5. بهمن 1396 - 9:49   |   کد مطلب: 23581
صبریه:فعالیت ورزشی منظم و با قاعده تاثیری زیادی بر کاهش افسردگی دارد.

یادداشت پایگاه خبری تحلیلی صبریه؛ گاهی افراد به ناچار تنها می شوند و این تنهایی می تواند زندگی آنها را با رخوت و افسردگی همراه کند در حالی که با شیوه ی درست زندگی می توان از این ناراحتی ها فاصله گرفت.

 

  قدم زدن یک سرگرمی عالی و همچنین یک ورزش مناسب است، می توانید هرگاه که اراده کنید و در هر جایی که باشید بیرون رفته و قدم بزنید، به این ترتیب با ترشح اندروفین در بدن تان خلق و خوی شما بهبود یافته و استرس و اضطراب از شما دور می شود.

 

حتی اگر افسرده هستید راه رفتن برای شما موثر است زیرا  فعالیت ورزشی منظم و قدم زدن تاثیری برابر داروهای ضد افسردگی داشته و برای درمان ذهن شما موثر است.

 

 ورزش بخش مهمی از زندگی سالم است، انواع مختلفی از ورزش ها و حرکات ورزشی برای انواع مختلف سیستم های بدنی وجود دارد.

 

 باغبانی و مراقبت از گل و گیاه یک سرگرمی جالب و دوست داشتنی است که زندگی شما را لذت بخش تر می کند، بودن در کنار گل و گیاه و کارهایی مانند باغبانی اندروفین خون را افزایش داده و با استرس و اضطراب مبارزه می کند. 

 

 خانه داری ممکن است کمی سخت و طاقت فرسا به نظر برسد اما مزایای زیادی برای سلامت و تندرستی دارد، می توانید یک زمان مشخص را به تمیز کردن خانه اختصاص دهید.

دیدگاه شما

آخرین اخبار

سلامت نیوز
فوت وفن
هواشناسی کرمانشاه
پايگاه اطلاع رسانی دفتر حفظ و نشر آثار حضرت آيت الله العظمی سيد علی خامنه ای (مد ظله العالی)
پویش- دخترانه- ما زنده ایم
تلگرام صبریه
پارلمان مجازی ایران